【ぽっちゃり系女子が運を掴む】

皆さんこんばんは

藤岡リナ鑑定事務所の岡田です。

今日はとても寒かったですね!

今日は平気気温7℃だったそうです。

そして冬は脂肪を溜め込みやすい季節ですね。

私は年明けから体重が5キロくらい増えました!

早速ですが、皆さんの中でスタイルなどを気にして少食になっている方はいませんか?

 

過度なダイエットはされていませんか?

している人がもしいればやめましょう。

藤岡リナ鑑定事務所では「ブレインダイエット」という本を出してるのに今日の記事はちょっと矛盾してると思われる方もいらっしゃるかもしれません!

なぜかと言うと

痩せすぎの方は隠れている病気の可能性があります。

1つ目はうつ病

仕事が忙しいすぎると、食欲がなくなる。食欲がないと体力が出ないので何もしたくない状態

2つ目はバセドウ

分かりやすいのが体重減少の為、手の震え 動悸などがある状態

3つ目は血行不良

筋肉や脂肪が少ない為に、血流悪くなる

スタイルを良くしたいと痩せると体にまで危険があります。

藤岡先生がおっしゃっている事は

少しポッチャリさせる

そこから痩せる為に、運動などで落としていく。

 

そうすると藤岡先生のような出る所は出て収まる所は収まるスタイルになるそうです!

恋愛成就の目的は幸せな結婚ですから、

スタイルを無理してよくして沢山の男性からいい寄られる事ではないですよね。

ぽちゃぽちゃした体型になることで、安産型の体型になります。

読んでいただいている方で、元々ぽちゃぽちゃした方はそんな時こそ

藤岡リナ先生の「ブレインダイエット」が使えます。

少し脂肪をつけたい方は

食べ方には注意をしましょう。

 

20代後半からは徐々に炭水化物を抜いていきましょう。

炭水化物はイメージングの大敵なんです。

よく炭水化物を取った後に、眠たくなったりしませんか?

理由としては血糖値が上がっている状態。

高くなる事で、オレキシンの活動が低下する為、眠くなります。

オレキシンとは食欲中枢で発見された、睡眠に関係する物資だそうです。

おかずを人より何倍も食べていきましょう。

またおかずを摂取する時に意識する事は

ま=豆(大豆・あずき・黒豆・納豆・豆腐など)

ご=ごま(ごま・アーモンド・くるみ・松の実など)

わ=わかめ(ひじき・昆布・のりなどの海藻類)

や=野菜類

さ=魚類

し=しいたけ(まいたけ・しめじ・エリンギなどのきのこ類)

い=いも(じゃがいも、さつまいも、里芋などのいも類)

などとバランスよく食べられる栄養不足がなくなります!